nature负重运动，是万能药还是？

我们都知道，；也民族运动有利于健康，对于预防动脉粥样硬化性乳癌和某些恶性等有很好的的作用。但是越野民族运动又如何？对心地心地肌有没有诱因？关于这个观点Nature上发表了一篇名为“The effects of endurance exercise on the heart: panacea or poison?”的文章，借以真是明越野民族运动对肾脏的阻碍。

不言而喻，定时透过中都等切变的；也民族运动可以改善健康状况并缩短停留时间。但是越野民族球手一般才会多于一般来真是建议的民族运动量15-20倍。长时间维持较多的心地输出量与左腔静脉不等增高10–20％以及静脉质量大量增高有关。

大部分越野民族球手在赛后24-48全程内都有肾脏脊椎动物圣万（肌钙蛋白和B型利钠肽）水准增大和肾脏内分泌。从多方面来看，一些越野民族球手的冠状动脉疾病，心地肌角化和心地律不齐的患病率才会增高。尽管人们猜测这些所致才会增高未有来发生不良惨案的危险性，但与一般人群相比，越野民族球手的预期停留时间也有所增高。

越野民族运动的好处：非常大降较低感染率

一项meta比对通报了883,372个人中都民族运动与感染率之间的关系。近期，民族运动第三组一方乳癌危险性降较低了33％，心地心地肌丧生危险性降较低了35％。而且本深入研究还比对了加强民族运动切变与感染率之间的关系。结果如何呢？

近期，不管切变怎样都才会降较低感染率。每天透过24分钟的中都度到剧烈切变民族运动降较低的危险性最大。在一项针对44,452名男同性恋健康专业人员的深入研究中都，断定与较低切变民族运动相比，高切变民族运动还可以减缓心地肌衰老。一项对最少130位受试者的深入研究通报真是明，完成第一次跳远才会对中都央血压和动脉僵硬产生有益阻碍，从而使心地肌比率降较低4年26岁。比率较多和速速较慢的跳远民族球手受益最多。

因此世卫第三秘密组织建议主张每周至少透过150分钟的中都等切变民族运动或75分钟的剧烈；也民族运动，以减少乳癌的发病率和感染率。

越野民族运动能降较低感染率，须要增高肾脏猝死的危险性

因越野民族运动造成了肾脏猝死的危险性对于中都年男子（比率35-65岁）才会更高，其中都冠状动脉粥样硬化占这些丧生的80%，为什么越野民族运动容易造成了中都年男子的猝死？这是因为民族运动剧烈增高心地肌斑块破裂，使高血压的危险性增高十倍。深入研究还断定之前久坐的人透过越野民族运动，高血压的危险性更大。

但是对于身为民族球手（比率≤35岁）来真是，大多数与民族运动有关的猝死是由于遗传疾病心地肌病、离子通道所致或先天性冠状动脉畸形。直到最近，肥厚性心地肌病被认为是身为民族球手丧生的最常见可能。还有一个小型深入研究机构通报真是，造成了心地律失常的右室心地肌病是主要丧生病因。

越野民族运动潜在的侵害：肾脏脊椎动物圣万改变和急性肾脏改变

越野民族运动可能才会使肾脏脊椎动物标记物，如胰岛素肌钙蛋白和B型利钠肽（BNP）水准瞬间增高。与民族运动有关的肌钙蛋白胰岛素水准增大可能是一种良性周期性。但是有一项深入研究结果却与这个良性周期性背道而驰，这项深入研究搜集了725名旁观者透过30-55公里短距离的步行资料，这些旁观者中都9%的人肌钙蛋白水准增大，其中都有43％的人在43个月内发生了不良心地心地肌惨案。可见，民族运动引起的肌钙蛋白胰岛素水准增大可能掩盖亚临床肾脏病并缺少有关未有来不良惨案的病症信息。但这项先期深入研究中都的需求量考虑到，无法得出任何具有临床意义的得出结论。

除此之外，越野民族运动也可能才会造成了肾脏结构的急性推移。有一项通报了372名民族球手的比对通报指为，积极参与超级越野项目的民族球手在民族运动后来，静脉射血分数当即降较低了2％。持续性锻炼6全程后，越野民族球手出现短暂性静脉损伤。还有一些通报指为，越野民族运动后，腔静脉扩展到更加情况严重。在163公里的高山比赛后， 14位跑步者执行了核磁共振心地动图安全检查，近期腔静脉大小增大，腔静脉分数面积推移降低，但静脉特性未有改变。在另一项深入研究中都，对40名积极参与超铁人三项比赛的民族球手透过了核磁共振心地动图安全检查，近期该惨案发生后1周内腔静脉特性受损，而静脉伸长特性此后保留。

我们的得出结论是，定时透过；也持续性的民族运动对于健康至关重要。但深入研究确实断定越野民族运动对于一些人是有潜在的侵害，当然这还需要大量的深入研究，而且肾脏猝死很少见，这这不阻碍越野民族运动可以改善健康状况和缩短人的停留时间。